恢複窈窕好身材

適當的產後瑜伽鍛煉可以改善血液循環，恢複皮膚張力，減少脂肪堆積。它還可以消除腹部、臀部、大腿等部位的多餘脂肪，恢複孕前的優美姿勢。產後6個月是身體恢複的黃金時期。新媽媽們應該掌握與瑜伽運動和素食瑜伽餐合作的時間，這會讓你出乎意料。但由於產後關節組織松弛，運動量需要慢慢增加，並聽從指導員的指導，以避免運動損傷的發生。

調整產後心態

瑜伽訓練可以幫助新媽媽們消除生理和心理問題，如身體康複、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化，以及照顧新生兒的挑戰。產後瑜伽有多種特定的運動，有效的抽吸，平靜的冥想。這使新媽媽們能夠調整心態，有勇氣面對新的生活和新的角色，以防止產後抑鬱症。

恢複身體能量

由於懷孕期間孕婦身體素質下降，產後往往身體虛弱，智力發育遲緩。瑜伽對恢複身體能量有很大的幫助。產後恢複不僅指身體的恢複，還指身體各器官的恢複。畢竟，十月懷孕的孕婦，身體各器官都有不同程度的變化。

預防乳房下垂

產後瑜伽運動，也使新媽媽的乳汁充足給寶寶健康，快樂，健康的牛奶。同時，讓新媽媽的胸部變得緊實有彈性，防止哺乳後乳房下垂。

重建盆骨肌肉張力

生產後，骨盆肌肉組織松弛，張力減弱。適度的瑜伽訓練不僅可以增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，防止子宮、膀胱和陰道下墜，恢複子宮的正常位置，還可以增強盆腔肌肉，從而增加盆腔器官的支撐強度，防止壓迫性尿的發生。失禁。

改善腿部水腫現象

懷孕時，由於胎兒壓迫下肢靜脈而導致腿部水腫，甚至導致下肢靜脈曲張。產後瑜伽練習可以增強體力，改善下肢水腫和靜脈曲張。