雙下巴不僅影響我們的面部美觀，而且讓人看起來很老。 但是你怎麼擺脫雙下巴呢? 下面教大家一套簡單的運動，不僅可以消除雙下巴，還可以讓我們的下巴更有形狀，還可以緩解頸椎疲勞哦。快來學習吧!

1.運動減下巴

下巴抬起，直至指向天花板下巴。將下顎朝前發展延伸，直到學生感受到下巴的拉扯，然後沒有撐住數到10。抓住原來的位置，然後鞠躬大約7厘米遠，然後抬頭，所以慢慢地做20個連續。

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在下巴向下低的端部放松，比正常位置低，再抬起你的下巴，將下顎向前發展延伸可以維持至10秒，重複第三步，把你的下巴舉下來

2小蝴蝶結，盡量少的時候低頭族了!現在大家都喜歡有事沒事拿手機出來滑，滑上一個甚至幾個小時。與它的其餘部分在手機上每隔半小時，電梯抬頭，在全身做伸展運動，閉目養神幾分鍾。

3.吐舌頭，在沒人的環境你就可以做，頭往上抬，至到看到一個天花板，舌頭伸出來，維持5秒，再慢慢伸回去，頭部企業慢慢發展回到自然位置。多做幾次，你會感覺到雙下巴的肌肉緊實，明顯的肌肉進行拉伸。

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